For påmelding:
Dette kurset er fullbooket for vårsemesteret 2024.
Kurset går over 4 dager (èn dag i uken over 4 uker, 3 timer hver gang).
Kursdatoer: 8.5, 15.5, 29.5 og 5.6, fra kl. 11.00 til kl. 14.00 alle dager.
Sted: Slåtthaugvegen 17.
Hva vil du lære på kurset:
På dette kurset vil du lære hva mindfulness er, og hva det kan hjelpe for. Du vil få en introduksjon til mindfulness, og innføring i noen øvelser som kan hjelpe deg å være oppmerksomt til stede i hverdagen.
Temaer:
Tilstedeværelse i eget liv, tankevandring, stresshåndtering og egenomsorg.
Hvorfor komme på kurs om Mindfulness?
Dette kurset kan bidra til at du kan bli mer tilstede mentalt i eget og andres liv, og mer oppmerksom på omgivelsene.
Kurset kan hjelpe med å roe ned negative spinnende tanker (tankekjør), og bidra til å dempe angst, uro, irritabilitet og nedstemthet, og senke stresshormoner.