Gå tilbake til:
Du er her:

Forebyggende råd

Om vinteren er det ekstra viktig å skjerpe sine hygienerutiner for å unngå at du blir smittet av sesonginfluensa.

  • Sesonginfluensa smitter ved kontakt med en person som har fått dette viruset.
  • Smitteoverføring skjer ved hosting, nysing og nær kontakt med syke mennesker. Kontakt med gjenstander som smittede de siste par timer har rørt, kan også føre til smitte.
  • Vanligvis går det 1-3 dager fra man blir smittet til man eventuelt blir syk (inkubasjonstiden). I enkelte tilfeller kan det ta opptil 7 dager.

Slik beskytter du deg mot smitte

  • Personer i risikogruppene anbefales å vaksinere seg.
  • Begrens nær kontakt med syke personer.
  • Vask hendene grundig og ofte, spesielt når du har vært ute på steder med mange mennesker og før du spiser. Vask med vann og såpe eller hånddesinfeksjon med sprit vil være tilstrekkelig.
  • Unngå å ta deg til munnen, nesen og øynene med uvaskede hender når du er ute blant folk. Du kan bruke munnbind ved direkte kontakt med andre som er syke.

Slik beskytter du andre mot smitte dersom du er syk

  • Vær hjemme fra jobb, studier og liknende dersom du er syk. Syke barn bør holdes hjemme fra skole/barnehage.
  • Begrens kontakt med andre personer, og hold en avstand på minst en meter til friske personer.
  • Bruk engangs papirlommetørkle foran munnen for å beskytte andre når du hoster eller nyser. Kast papirhåndkleet etter bruk og vask så hendene. Host eller nys i albuekroken hvis du ikke har papirhåndkle tilgjengelig.
  • Bruk munnbind i situasjoner der flere kan komme i nær kontakt med deg, for eksempel om du oppholde deg med andre utenfor soverommet eller må ut av hjemmet.