Gå tilbake til:
Du er her:
Fem grep for en bedre hverdag

Visste du at du kan få en bedre hverdag med 5 grep?

Disse er basert på forskning og har stor innvirkning på livskvaliteten din. På kurs i Hverdagsglede lærer du om hvorfor disse grepene er så viktige og hvordan hjernen reagerer og belønner deg dersom du følger dem. Du vil også få gode råd og tips.

Kurset om de små ting

Hverdagsglede handler om de små, enkle tingene du kan gjøre i din egen hverdag for å oppleve mestring og glede. 

Gjennom kursdagene vil du få innsikt i fem viktige grep for økt hverdagsglede: å være oppmerksom, å være aktiv, fortsett å lære, å knytte bånd og å gi.

  • Vær oppmerksom: handler om det å være tilstede og det å være oppmerksom både på seg selv og andre. Bare det å være bevisst på hvor oppmerksomheten din er kan gjøre stor forskjell. 
  • Vær aktiv: det er viktig å gjøre noe som får opp pulsen. Og jo mer aktiv du er, jo større er helsegevinsten. 
  • Fortsett å lære: stort eller smått. Det har ikke så mye å si hva du lærer, bare at du lærer noe. 
  • Knytt bånd: det å ha noen rundt seg er utrolig viktig for oss mennesker. Tenk på venner som hjørnesteinene i livet ditt og invester tid på å utvikle forholdet. 
  • Å gi: det å gi viser seg å være utrolig viktig for at vi skal ha det bra. Det trenger ikke være materielle ting er et smil, en tjeneste eller rett og slett av tiden din

Kurset er først og fremst beregnet for deg som opplever at du trenger et løft i hverdagen og noen verktøy som kan bidra til endring og økt livskvalitet. 

Små endringer kan forandre mye. Det handler om å ta grep. Fem faktisk. Husk at du er den som kan forandre livet ditt og hverdagen din.

 

Praktisk informasjon

Kurset går over 6 ukentlige samlinger.

Ny dato for kurset ikke satt, send epost eller skjema for å bli satt på venteliste, se under påmelding. 

Kursdeltakelse koster kr. 600 (inkluderer kursbok) som betales på første samling.

Påmelding

For deltakelse kan du sende inn skjema nedenfor,  eller ta kontakt på epost/telefon for mer informasjon.

Telefon: 40915805 eller send e-post til: frisklivogmestring@bergen.kommune.no

Med forbehold om endringer.