«Tankevirus» er et mestringskurs for voksne som sliter med negative tanker. Kurset vil bli satt opp etter behov fra venteliste, men kan og bestilles til ferdigrekrutterte grupper.
«Tankevirus» er et mestringskurs for voksne som sliter med negative tanker. Kurset vil bli satt opp etter behov fra venteliste, men kan og bestilles til ferdigrekrutterte grupper.
Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere, og er basert på grunnprinsipper fra metakognitiv og kognitiv atferdsterapi.
Kurset består av en populærvitenskapelig programserie i tre deler samt verktøy og øvelser som gir deg trening i å bruke kunnskapen fra programserien i eget liv.
Kurset passer for de som ønsker å bli mer oppmerksom på egne tanker, alminneliggjøre de og finne noen knagger å henge uro og bekymringer på.
Kurset presenterer negative tanker som ulike tankevirus som kan behandles med psykologiske vitaminer.
1. Ditt psykologiske immunforsvar presenterer grunnleggende psykologisk kunnskap om oppmerksomhet og tanker
2. Tankevirus går gjennom fem ulike tankevirus ved hjelp av morsomme og gjenkjennelige eksempler
3. Psykologiske vitaminer tar deg steg for steg gjennom hvordan du kan gå frem for å bekjempe tankevirus.
Last ned brosjyren:
Kurset er ikke et terapikurs for å mestre nedstemthet eller depresjon. Det er heller ikke et forum for å bearbeide sorg eller tunge følelsesmessige belastninger. Det kan likevel styrke deg i møte med slike belastninger – og virke forebyggende.
Dette kurset kan tilpasses målgrupper og bestilles til ferdigrekrutterte grupper.
Kurset kan gjennomføres over 3 samlinger på 2 timer eller som en heldagssamling.
Alle forespørsler angående pris, varighet og muligheter ønskes mottatt på epost: frisklivogmestring@bergen.kommune.no