«Tankevirus» er et mestringskurs for voksne som sliter med negative tanker. Kurset vil bli satt opp etter behov fra venteliste, men kan og bestilles til ferdigrekrutterte grupper.
Tankevirus tilbys som digitalt kurs våren 2021
Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere, og er basert på grunnprinsipper fra metakognitiv og kognitiv atferdsterapi.
Kurset presenterer negative tanker som ulike tankevirus som kan behandles med psykologiske vitaminer. Kurset består av en populærvitenskapelig programserie i tre deler samt verktøy og øvelser som gir deg trening i å bruke kunnskapen fra programserien i eget liv.
1. Ditt psykologiske immunforsvar presenterer grunnleggende psykologisk kunnskap om oppmerksomhet og tanker
2. Tankevirus går gjennom fem ulike tankevirus ved hjelp av morsomme og gjenkjennelige eksempler
3. Psykologiske vitaminer tar deg steg for steg gjennom hvordan du kan gå frem for å bekjempe tankevirus.
Last ned brosjyren:
Kurset er ikke et terapikurs for å mestre nedstemthet eller depresjon. Det er heller ikke et forum for å bearbeide sorg eller tunge følelsesmessige belastninger. Det kan likevel styrke deg i møte med slike belastninger – og virke forebyggende. Kurset passer for de som ønsker å bli mer oppmerksom på egne tanker, alminneliggjøre de og finne noen knagger å henge uro og bekymringer på.
Kurset gjennomføres denne våren digitalt over 3 samlinger på 1,5 timer.
For deltakelse kan du sende inn skjema nedenfor, eller ta kontakt på telefon/epost for mer informasjon.
Telefon 53 03 53 80 eller send epost til:frisklivogmestring@bergen.kommune.no
