Gå tilbake til:
Du er her:

Dette er et kurs for seniorer med temaer om livsstil, bolig, hvordan leve med belastninger, økonomi, nettverk mm. Kort treningsøkt innlagt i hver samling.

Hvem passer kurset for?

Kurset er for deg som er 65 +år som trenger kunnskap, støtte og motivasjon for å endre levevaner for bedre helse i hverdagen.

Om kurset

Å være fysisk aktiv, spise sunt, ikke røyke, være forsiktig med alkohol, og leve et sosialt liv, reduserer risikoen for kreft, hjerte-/karsykdom, lunge-sykdom, fallskader og psykiske helseplager hos eldre.Forskning viser at endring av levevaner har effekt uansett alder og at mange eldre opplever at trening og aktiviteter, sunt kosthold og sosialt samvær gir glede i hverdagen, selvstendighet og mindre aldersrelaterte plager!

Mål med kurset er:

  • Å gi kunnskap og verktøy som kan understøtte din endringsprosess
  • Å reflektere over egne valg og muligheter slik at du gjør endringer du har bestemt deg for

Samlingene vil inneholde undervisning, diskusjon og refleksjon. Deltagerne vil få oppgaver som kan løses på samlingen og/eller hjemme mellom samlingene.

Kurset har 6 samlinger à 2,5 timer

Du finner mer informasjon om kurset i brosjyren:

 

Pris

Kursavgiften er 500 kroner og betales på første samling.

Påmelding

For å kunne delta, må du fylle ut "skjema for deltakelse" eller ta kontakt på telefon eller epost.

Telefon: 53 03 53 80

E-post: frisklivogmestring@bergen.kommune.no

Vi tar forbehold om endringer.