Gå tilbake til:
Du er her:
søvnproblemer

Søvnkurset «Sov godt» er et kurs som kan være nyttig for deg som har problemer med søvn. Kurset "Sov godt" er utviklet av Helsedirektoratet og basert på kunnskap fra Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer (sovno.no) og Folkehelseinstituttet.

Om kurset

Kurset er for personer som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.

De fleste som får behandling for søvnproblemer mottar medikamenter til tross for at kognitiv atferdsterapi har vist seg å være langt mer effektivt. Man kan oppnå betydelig forbedring av søvnen med relativt enkle grep.
Helt bivirkningsfritt!
Dette er utgangspunktet for søvnkurset Sov godt.

Tema som blir tatt opp:

  • Søvn og søvnvansker
  • Avslapningsteknikker
  • Gode råd for bedre søvn
  • Søvndagbok
  • Forestillinger om søvn

Kurset passer ikke for deg med søvnapne, døgnrytmeforstyrrelser eller restless legs. Kontakt din fastlege for medisinsk behandling

 

Praktisk informasjon

Ny dato for kurset ikke satt, send epost eller skjema for å bli satt på venteliste, se under påmelding.

Kurset har 4 samlinger, på 2 timer pr uke. 

Kursavgift: 500 kroner, betales på første samling

Påmelding

For deltakelse kan du sende inn skjema nedenfor eller ta kontakt på telefon/epost for mer informasjon.

Telefon: 53 03 53 80/85 eller send epost til: frisklivogmestring@bergen.kommune.no

Med forbehold om endringer!