Søvnkurs

Kurset "Sov godt" er utviklet av Helsedirektoratet og basert på kunnskap fra Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer (sovno.no) og Folkehelseinstituttet.

Kurset er for personer som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.

De fleste som får behandling for søvnproblemer mottar medikamenter til tross for at kognitiv atferdsterapi har vist seg å være langt mer effektivt. Man kan oppnå betydelig forbedring av søvnen med relativt enkle grep.
Helt bivirkningsfritt!
Dette er utgangspunktet for søvnkurset Sov godt.

Tema som blir tatt opp:

• Søvn og søvnvansker
• Avslapningsteknikker
• Gode råd for bedre søvn
• Søvndagbok
• Forestillinger om søvn

Eksklusjonskriterier:

Kurset passer ikke for deg med søvnapne, døgnrytmeforstyrrelser eller restless legs. Kontakt din fastlege for medisinsk behandling

Praktisk informasjon:

Kurset har 4 samlinger, hver på 2 timer pr uke. Datoer for nye kurs finner du i artikkel om kursplan

Brosjyre: 

Kursavgift: 500 kroner

For deltakelse kan du fylle ut vedlagt "skjema for deltakelse" eller ta kontakt på telefon eller epost for mer informasjon.

Telefon: 53 03 53 80/85 eller epost: frisklivogmestring@bergen.kommune.no

Med forbehold om endringer!