Gå tilbake til:
Du er her:
søvnproblemer

Søvnkurset «Sov godt» er et kurs som kan være nyttig for deg som har problemer med søvn.

Om kurset

Kurset "Sov godt" er utviklet av Helsedirektoratet og basert på kunnskap fra Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer (sovno.no) og Folkehelseinstituttet.

Kurset er for personer som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.

De fleste som får behandling for søvnproblemer mottar medikamenter til tross for at kognitiv atferdsterapi har vist seg å være langt mer effektivt. Man kan oppnå betydelig forbedring av søvnen med relativt enkle grep.
Helt bivirkningsfritt!
Dette er utgangspunktet for søvnkurset Sov godt.

Tema som blir tatt opp:

  • Søvn og søvnvansker
  • Avslapningsteknikker
  • Gode råd for bedre søvn
  • Søvndagbok
  • Forestillinger om søvn

Eksklusjonskriterier:

Kurset passer ikke for deg med søvnapne, døgnrytmeforstyrrelser eller restless legs. Kontakt din fastlege for medisinsk behandling

Praktisk informasjon:

Kurset har 4 samlinger, hver på 2 timer pr uke. Datoer for nye kurs finner du i artikkel om kursplan

Brosjyre: 

 

Pris

Kursavgift: 500 kroner

Påmelding

For deltakelse kan du fylle ut vedlagt "skjema for deltakelse" eller ta kontakt på telefon eller epost for mer informasjon.

Telefon: 53 03 53 80/85 eller epost: frisklivogmestring@bergen.kommune.no

Med forbehold om endringer!