Gå tilbake til:
Du er her:
søvnproblemer

Søvnkurset «Sov godt» er et kurs som kan være nyttig for deg som har problemer med søvn. Kurset "Sov godt" er utviklet av Helsedirektoratet og basert på kunnskap fra Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer (sovno.no) og Folkehelseinstituttet.

Om kurset

Kurset er for personer som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Kurset har 4 samlinger, på 2 timer pr uke. 

De fleste som får behandling for søvnproblemer mottar medikamenter til tross for at kognitiv atferdsterapi har vist seg å være langt mer effektivt. Man kan oppnå betydelig forbedring av søvnen med relativt enkle grep.
Helt bivirkningsfritt!
Dette er utgangspunktet for søvnkurset Sov godt.

Tema som blir tatt opp:

  • Søvn og søvnvansker
  • Avslapningsteknikker
  • Gode råd for bedre søvn
  • Søvndagbok
  • Forestillinger om søvn

Kurset passer ikke for deg med søvnapne, døgnrytmeforstyrrelser eller restless legs. Kontakt din fastlege for medisinsk behandling

 

 

Praktisk informasjon

Nytt søvnkurs starter 12.mai 2022 kl. 14.00-16.00. Påfølgende datoer er 19.05 + 02.06 og 09.06. Dette kurset er nå FULLTEGNET! 

Nytt kurs kommer til høsten.

Ta kontakt på epost frisklivssentralen@bergen.kommune.no for påmelding. Kurset er gratis!

 

med forbehold om endringer. 

 

Påmelding

For deltakelse kan du sende inn skjema nedenfor eller ta kontakt på telefon/epost for mer informasjon.

Telefon: 53 03 53 80/85 eller send epost til: frisklivssentralen@bergen.kommune.no

Med forbehold om endringer!