Gå tilbake til:
Du er her:

Frisklivssentralen tilbyr ulike treningsformer i gruppetimer. Treningen foregår i treningssalen på Frisklivssentralen. Her kan du lese mer om tilbudene og om hvordan du melder deg på.

Variert tilbud

De ulike timene vi tilbyr har alle elementer av kondisjon og styrke, men i ulik grad. Samtlige timer er gruppetimer med en varighet på 45 minutter. Frisklivs- og mestringssenteret har fulle garderobefasiliteter.

Vi anbefaler kontinuitet på trim og trening. 

Informasjonsbrosjyre/program:

 

Trim, trening, spinning, bevegelighet og utetrening

TRIM er et tilbud med lav intensitet og mindre bruk av ytre belastning. Dette er en fin time å starte med dersom en er usikker på egen form, og det er lenge siden en har vært i fysisk aktivitet.

TRENING har høyrere intensitet og større grad av ytre belastning i form av manualer, basisball, kettlebells, strikk, slynge og lignende.

SPINNING er en sykkeltime, kondisjontrening hvor en selv styrer tempo og belastning.

BEVEGELIGHET er tøying og yogaøvelser med den intensjon om å vedlikeholde og eventuelt øke bevegelighet.

UTETRENING er en kombinasjon av styrke og kondisjonstrening ute i nærområdet vårt.

Pris

Tilbudet følger skoleruten og koster kr 500 per semester.

Påmelding

For å delta må du ha levert inn "skjema - deltakelse" og vært inne til samtale. De som ønsker kan også få tatt en kondisjonstest på tredemølle i våre lokaler.

Påmeldingsskjema:

Adresse:
Frisklivs- og mestringssenteret Damsgårdsveien 40, 5058 Bergen

Åpningstider:
Kontortid: 0800 - 1500
Undervisning og kurs gjennomføres på dag- og kveldstid

Telefon 530 35 380 / 40819922
E-post: frisklivogmestring@bergen.kommune.no