Gå tilbake til:
Du er her:
Person som sitter i vinduskarmen og ser ut.

Rask psykisk helsehjelp arrangerer kurs i kognitiv terapi ved angst. Kurset passer for deg som kjenner på kroppslig uro og ubehag i hverdag. På kurset lærer du hvordan du kan få en bevissthet rundt hva du gjør for å komme ut av ubehagelige eller fryktede situasjoner.

Hva vil du lære?

På dette kurset vil du få kunnskap og informasjon om angst, lære hvordan du kan bli mer bevisst og kunne identifisere egne negative antagelser, tanker, katastrofetanker og bekymringer som påvirker deg i hverdagen. Du vil få en bevissthet rundt hva du gjør for å redde deg ut av ubehagelige eller fryktede situasjoner, og hvordan du kan gjøre deg nye erfaringer og teste ut om de negative tankene dine er sanne.

 

Hvem er dette kurset for?

Kurset passer for deg som kjenner på en del kroppslig uro og ubehag som preger deg i hverdagen slik at du ikke får gjort de tingene du ønsker eller gjorde tidligere, og som ønsker å gjøre noe med det. 

Bor du i Arna og er over 16 år eller Årstad og Bergenhus bydel og er over 18 år, kan dette være noe for deg.

 

Tidsplan og sted for kurset

Kurset blir holdt i lokalene til Rask psykisk helsehjelp i Slottsgaten 3, 6. etasje.

Tidsplan for kurset

Kursdag 1: 07.10 Kl.09.30-11.30

Introduksjon angst og kognitiv terapi

Kursdag 2: 21.10 Kl.09.30-11.30

Bli kjent med egen angst, tanker, følelser, kroppsreaksjoner og handlinger

Kursdag 3: 28.10 Kl.09.30-11.30

Atferdsekspriment og eksponering

Kursdag 4: 04.11 Kl.09.30-11.30

Oppsummering og plan videre. 

Påmelding

Ønsker du å delta på kurset send mail til Raskpsykisk.helsehjelp@bergen.kommune.no,

Oppgi navn, adresse og telefonnummer og at du ønsker å gå på kurs i kognitiv terapi ved angst. Vi vil ringe deg for en kartleggingssamtale.

Arrangør og kursholdere

Kurset arrangeres av Rask psykisk helsehjelp som er et nytt tilbud for innbyggere i Bergen kommune. Les mer på kommunen sin nettside

Instruktør er Stine Rieber-Mohn tlf. 40810691 og Elisabeth Woodward tlf. 40810732.