Erfaringsdeling - psykisk helse og rus

Den levde erfaring er et av de viktigste redskapene vi har for forståelse, Recovery og håp. Åpenhet fra mennesker som lever livet med alvorlige psykiske helseutfordringer og ruslidelser, kan være til stor hjelp for å fjerne stigma og skam. Det er også et viktig redskap og tilskudd til opplæring av helsepersonell og studenter. 
Benytt dere gjerne av de personlige ressurser fra denne nettsiden ved bestilling av erfaringsformidlere til fagdag, opplæring, seminar, konferanse eller som et tilskudd til undervisning ved barneskole, ungdomsskole, høyskole eller universitet. 
Gjør nytte av den viktigste erfaringen livet gir, nemlig den levde erfaringen. Kanskje kan dette være medvirkende til mer omsorg og bedring av helsetjenestene. 
Godtgjørelse avtales med den enkelte. 

Det er håp, og det nytter. ET steg om gangen, sammen når vi målet.

Bosted:

Øygarden

Kontakt:

Tlf: 461 20 770

E-post: debevi@icloud.com

Hva gjør jeg i dag?

Er ansatt som Erfaringskonsulent øyane DPS. Har jobbet som er Erfaringskonsulent siden 2017. Jobbet ved Bergen Kommune Åsanebosenter og jobbet ved AFR seksjon ambulant fra 2020 til 2025. 

Er årlig foreleser ved fagskolen Vestland Pyk.Rus

Erfaring

20 års erfaring innen rusavhengighet. Når det var som mørkest bodde jeg på gaten i 3 år. Har erfaring fra veien inn rusavhengighet og veien ut. Møte med helsevesenet i gode og vonde stunder. Tidligere aktiv innen Karate og Kickboxing. Aktiv Dommer i Nkbf.

Er utdannet omsorgsarbeider med videreutdanning innen psykisk helsefag og rus arbeid. Personlig trener. Tidligere arbeid innen psykisk helse og rus, bofellesskap for PU.

Tema til foredrag 

• Ditt liv dine valg (rusforebyggende tema)
• Fra avhengighet til liv (egen skildring av veien inn i rus og veien ut)
• Et levd liv (viktigheten med håp)
• Fra ingenting til borger (viktigheten med et godt sted å bo)

Lager også foredrag etter ønske innen rus, mestring, håp, veien inn i avhengighet, veien ut av avhengighet, fysisk aktivitet som mestrings arena.

Opptatt av

• Mennesker er verdifulle og alle har egenskaper, kvaliteter og ferdigheter.
• Hjelp, støtte, bistand og behandling skal være enkelt å få.
• Fysisk aktivitet som mestringsarena.

Referanser:

Husbanken «Nullvisjon for bostedsløse», Antidoping Norge v/Thor Helge Myre, Friskliv og meistring v/Irene Kjønnerød, Aktiv 365 v/Sissel Tangerås, Trappen Motiveringssenter v/Tor Blaha, Trappen Motivering Øyane.

Arbeid er medisin og veien ut av uførhet. Vil spre kunnskap og formidle håp.

Bosted:

Bergen.

Kontakt:

Telefon: 995 29 182.
E-post: Magdalena.Krossgatt@nav.no – magdalena.krossgatt@wemail.no

Hva gjør jeg i dag?

Rådgiver/medarbeider med brukererfaring ved NAV Arbeidslivssenter Vestland. Kurs- og foredragsholder/erfaringsformidler.

Erfaring:

Angst, depresjon og selvmordsproblematikk. Innleggelser i voksenpsykiatri, frivillig og tvang. Poliklinisk behandling ved DPS, 15 år i samtaleterapi. Deltaker i MB-programmet (Medarbeider med brukererfaring), kull 1 i 2006 og har mange års arbeidserfaring som medarbeider med brukererfaring/rådgiver.

«Forskerskole»: opplæring i regi av professor Marit Borg for å kunne delta som medforsker. Medforsker i doktorgradsprosjektet til førsteamanuensis Marius Veseth: «Bedringsprosesser ved bipolare lidelser.»

Tema til foredrag:

• «Arbeid som medisin» - min vei tilbake til arbeidslivet etter 14 år som uføretrygdet.
• «Styrk din forståelse for pasientens/brukerens perspektiv» - mitt møte med helsetjenestene.
• «Brukermedvirkning og empowerment – en viktig del av rehabiliteringsprosessen».
• «Omsorgsansvar for barn når man er psykisk syk».
• «Oppfølging fra NAV og Helse- samhandling – hva er viktig sett fra brukers ståsted?»

Opptatt av:

• Brukermedvirkning
• Recovery, empowerment og arbeid som rehabilitering
• Formidling av håp
• Spre kunnskap for å motvirke stigmatisering og fordommer.

Referanser:

Referanser fra kurs- og foredragsvirksomhet kan skaffes fra: Arbeids- og velferdsdirektoratet, NAV Arbeidslivssenter Vestland, Confex, Høgskolen i Bergen, A2G Kompetanse og Bergen kommune.

«Er det håp for Sissel, så er det håp for alle» -sitat Ingvar Wilhelmsen.

Bosted: Meland

Kontakt:

Tlf.: 40642099 

epost: 
sisselmonsen2@gmail.com

Hjemmeside: 
www.sisselmonsen.no 

Hva gjør jeg i dag?  

Reiser hjem til mennesker med ulike typer tvangs -og angstproblematikk og bor hos de i en periode, der jeg følger de gjennom prosessen og gir de verktøy som hjelper de å få kontroll over angsten og tvangstankene. Holder også en del foredrag.

Var med i programmet «Vårt lille land» på TV2 i 2019. Jeg er også med i Erfaringspanelet her i Bergen og holder foredrag gjennom Norsk forening for kognitiv terapi . Jeg er også frivillig i Røde Kors.

På hjemmesiden min kan dere lese mer om hvordan jeg jobber og tilbakemeldinger i form av innlegg og attester fra personer som har fått hjelp av meg.

Erfaring:

26 år med alvorlig spiseangst der jeg kun spiste silte supper. Hadde også panikkangst, helseangst, dyp depresjon og tvangstanker. Jeg har vært innlagt på psykiatisk sykehus 2 ganger både frivillig og tvang .

Historien min er omtalt i boken «Det er ikke mer synd på deg enn andre» av Ingvar Wilhelmsen. 

Jeg har også vært med å utarbeide «Håndbok i erfaringsformidling» i et prosjekt sammen med Arne Repål fra NFKT og Knut Stubben fra NFKT og Mental Helse

Tema til foredrag / Undervisning:

• Hvordan snu tankene slik at de faktisk hjelper
• Helseangst, Panikkangst, Spiseangst, -Hvordan få tilbake kontrollen!
• Hvorfor virker ikke «vanlig» behandling på alle?
• Lager foredrag på bestilling.

Opptatt av:

• Hvor stor innvirkning tanker og opplevelser har på kroppen vår. Viktigheten av det å være oppmerksom på logiske og ulogiske tanker, og hvordan det påvirker psyken vår og kan forsterke psykisk helse. Synes det er veldig spennende og viktig å se hvor stor innvirkning det har på kropp og psyke bare å ommøblere tankene sine.
• Opptatt av å bruke humor og direkte tale.
• Viktigheten av å ta med pårørende eller nære personer i behandlingen.

Referanser:

Ingvar Wilhelmsen, Norsk forening for kognitiv terapi, attester og referanser fra privatpersoner, Jæren DPS, Solli DPS m.fler

Unni er utdannet vernepleier med jobberfaring fra helsesektoren. I tillegg har hun både brukererfaring og pårørendeerfaring. Til sammen gir dette en unik forståelse og kunnskap.

Bosted: 

Bergen

Kontakt:

Telefon 922 29 989
E-post: unni_fj@hotmail.com

Hva gjør jeg i dag?

Jeg er erfaringsformidler for Norsk Forening for kognitiv terapi og reiser rundt i Norge på distriktspsykiatriske sentre (DPS) og gjesteforeleser ved Sandviken psykiatriske divisjon Helse-Bergen. Er utdannet vernepleier/miljøterapeut og yrkesfaglærer i helse og sosial. Har videreutdanning i atferdsvansker fra høyskolen.

Erfaring

Har gått på Seprep - tverrfaglig utdanning og har tatt eksamen i atferdsvansker. Jobbet i helsesektoren innen somatikk, rus, og utviklingshemning, siden 1979 til 2013. Sittet i diverse ressurs- og referansegrupper fra 2002 til 2015.

Vært med og skrevet i boken Bipolar som kom ut 24. januar 2011 sammen med psykiatere Britt Haver, Kjetil Ødegård og Ole Fasmer.

Vært innlagt ved psykiatrisk klinikk fra 1997 til 2001 for dype depresjoner pga. krevende ytre påkjenninger. Har fått diagnose Bipolar type 2. Fungerer som normalt og bruker ingen medisin.

Pårørendeerfaring over mange år innen rusproblematikk.

Tema til foredrag

• Mitt liv som bipolar 2
• Tilfriskningsperspektivet - se det friske i menneske og synliggjøre menneske
• Strategier, hvordan jeg lagde mine egne strategier og hvordan det har hjulpet for meg
• Kommunikasjonsmetoder - Terapeutisk kommunikasjon - intens lytting/validering, med referanse til psykolog Naomi Feil.
• Løft, løsningsfokusert tilnærming som har hjulpet meg i jobbsituasjon og hjemmesituasjon
• Endringsprosess over 6 faser, som gir oppmerksomhet på bevissthet og endring. Referanse til psykolog Tore Børsheim.
• Pårørendeerfaring av barn/voksne med rusmisbruk og hva dette gjør med pårørende og hvilke konsekvenser det gir for rusmisbrukeren

Opptatt av

• Jeg er opptatt av å respektere alle uansett hva en sliter med av vansker. Psykiske vansker og lidelser skal respekteres på lik linje med andre lidelser.
• Jeg vil bidra til å dempe stigmatisering av psykiske vansker og lidelse ved at alle får mer kunnskap og dermed bedre forståelse for denne typen sykdommer.

Referanser

Referanse kan skaffes fra psykiatrisk divisjon Sandviken sykehus Helse Bergen, Høgskolen helse og sosial i Bergen, Norsk forening for kognitiv terapi, DPS Kronstad.

Ove er opptatt av at aktivitet gjør deg frisk samt at brukerne må høres.

Bosted: 

Bergen

Kontakt

Telefon: 481 73 201
E-Post: ove.vestheim@helse-bergen.no

Hva gjør jeg idag?

Jeg er rådgiver ved Bjørgvin DPS.

Erfaring:

Ove har pasienterfaring innen angst og depresjon. Han har hatt flere innlegginger og behandlinger ved poliklinikker og sykehus i voksenpsykiatri og somatikk. I disse situasjonene har han også erfart oppgaven og rollen med brukermedvirkning.

Tema til foredrag:

• Motivasjonsforedrag – korleis komme seg mentalt og fysisk etter alvorlige ulykker og hendelser
• Ressurser, muligheter og pågangsmot etter livskrise

Tilrettelegging for god brukermedvirkning

Opptatt av:

• Brukerstemmen og brukermedvirkning
• Håp, tilfriskning, fysisk aktivitet, sosial aktivitet.

Referanse:

Referanse fra foredrag kan skaffes fra Solli DPS, Bjørgvin DPS, Bergen Kommune, Beitostølen Helsesportsenter m.fl.

Skal du finne veien ut av psykisk sykdom er det viktigste å ha håp, oppleve at du mestrer, og det å være aktiv.

Bosted: 

Askøy

Kontakt:

Telefon: 47638932
E-post:  solveig.rob@gmail.com  og solveig.bartun.rob@helse-bergen.no

Hva gjør jeg i dag?

Er erfaringskonsulent ved Kronstad DPS. Har oppdrag som skribent og foredragsholder. 

Erfaring:

Har tilbakevendende depresjon og angst. Har fått ECT behandling. Har vært pasient i både spesialisthelsetjenesten og kommunehelsetjenesten. Deltok ved MB Programmet i 2013. Fikk prisen "Årets erfaringskonsulent" i 2019.

Tema til foredrag:

• Hva hjelper sett fra brukers perspektiv?
• Hva vil det si å være psykisk syk? (fokus på ungdom)
• Erfaringskompetanse en ressurs i tjenestene og tjenesteutviklingen, mm.

Opptatt av:

• Hva er det som hjelper?
• Veier ut av psykisk sykdom.
• Viktigheten av å ha håp.
• Behov for mestring, fysisk aktivitet mm.

Referanser:

Referanse fra foredrag kan skaffes fra fylkeslegen, Høyskolen i Bergen, MB programmet, Kronstad DPS, fra diverse ungdomskoler i Bergen og omegn m. fl.

Pasienten må delta i egen behandling gjennom brukermedvirkning og selvhjelp.

Bosted:

Bergen 

Kontakt:

Telefon: 953 00 630 - 907 58 943
E-Post: svein.nygaard1@helse-bergen.no eller svein.nygaard@online.no

Hva gjør jeg i dag?  

Jeg jobber som erfaringskonsulent ved Kronstad DPS og fylkeskontakt for Bipolarforeningen Norge. Jeg er kursholder og erfaringsformidler. Sitter som representant i Erfaringspanelet i Bergen. I 2012 tok jeg utdanningsprogrammet - Medarbeider med Brukererfaring. 

Erfaring:  

Har lang fra det private næringsliv som forretningsmann og gründer. Jeg har hatt mange ti-år som hypoman, og en lang periode i dyp depresjon, og påfølgende selvmordsproblematikk. Det har vært flere innleggelser i voksenpsykiatri og poliklinisk behandling ved DPS. Jobber nå som Erfaringskonsulent i Helse Bergen. Har også erfaring fra bofellesskap. 

Tema til foredrag / Undervisning:  

• Mitt liv som Bipolar 
• Tilfriskning, hva hjalp meg? 
• Jobben som Erfaringskonsulent 
• Mestringskurs
• Kurs i handlingsplaner/ kriseplaner/ stemnings skjema 
• Kurs for personer med Bipolare lidelser
• Pårørende kurs

Opptatt av:  

• Jeg er opptatt av at pasienter og brukere skal bli tatt på alvor.I tillegg mener jeg at det går fint an å leve med en psykisk lidelse. 
• Brukerstemme og brukermedvirkning er viktig i alle ledd av behandlingen. Pasienten må delta i egen behandling. 
• I Recovery-prosessen er det viktig å formidle HÅP. Ellers understreker jeg viktigheten av selvhjelp, det å ha en aktiv og meningsfylt hverdag og ikke minst er psykisk aktivitet viktig. 
• Mitt engasjement handler også om å "avskamme" fordommer og stigma i forhold til psykisk sykdom. 

Referanser:  

Referanse fra foredrag og kurs, kan skaffes fra: Høyskolen i Bergen, Universitetet i Oslo, Helse Bergen, Bipolarforeningen, MB-programmet, Bergen Kommune, Sykehuset Innlandet, med flere. 

Hvordan få sårbarhet til å bli din styrke?

Bosted:

Bergen

Kontakt:

Telefon: 412 11 399

E-Post: vbksandvik@gmail.com eller vibeke-iren.sandvik.hellesund@helse-bergen.no

Hva gjør jeg nå?  

Jeg jobber som Erfaringskonsulent i ett FACT team (ambulant team) på Kronstad DPS. Jeg sitter også i Mental Helse Vestlandet sitt fylkeslag. Jeg underviser på Høyskolen og samarbeider med de om å utvikle nye undervisningsmetoder. Jeg har også jobbet en del som medforsker i Bergen samt Helse Fonna. Jeg deltok i MB Programmet i 2014. 

Erfaring:  

Vold i nære relasjoner, alvorlig depresjon og selvmordsproblematikk. Innleggelse på Psykriatisk sykehus. Behandling i poliklinikk og bruk av kommunens Psykiske helsetjenester. 

Tema til foredrag: 

• Vold i nære relasjoner
• Depresjon og tilfriskning

Foredragene kan også holdes på Engelsk om det er ønskelig. 

Opptatt av:  

• Jeg er opptatt av brukerstemmen og brukermedvirkning i behandlingen. 
• Hvordan få sårbarhet til å bli din styrke? 
• I Recovery-prosessen er det viktig å vise at det er mulig å få en bedre   hverdag. 
• Hvordan kan pårørende hjelpe den psykisk syke og hvordan kan de samtidig ivareta seg selv. 

Referanser:  

Kronstad DPS, Lærings og mestrings senteret Bergen og MB.