Mye i livet ditt endrer seg når du går ut av arbeidslivet, og det er lurt å planlegge pensjonisttilværelsen før du slutter i jobb. Dagens seniorer er generelt sprekere i både kropp og hode enn foregående generasjoner. Mange seniorer har livserfaring, kunnskap og et engasjement som er viktig og til glede både for deg selv og samfunnet dersom du deler det med andre.
Ta vare på det sosiale nettverket
Jobben gir automatisk kontakt med kollegaer, og dette kan være lurt å erstatte bevisst. Sosial aktivitet har stor betydning for å få et godt og langt liv. Seniorer som har et aktivt sosialt liv, får ofte bedre livskvalitet. Det er derfor viktig at du opprettholder kontakt med alt fra familie, venner og tidligere kollegaer, til å utvide nettverket ditt gjennom å delta på aktiviteter, i foreninger eller påta deg oppgaver hos frivillige organisasjoner.
Stå i jobb så lenge du kan
Har du både lyst og kapasitet til å arbeide, er det som oftest smart å fortsatt stå i jobb. I tillegg til nettverk og sosialt fellesskap, kan dette gi deg mulighet til å ta ansvar og til å kjenne på verdien av å bidra til samfunnet. På nettsidene til Nav kan du lese om å planlegge pensjon. Det lønner seg å sjekke opp i dette tidlig.
Hvis du allerede har gått av med pensjon, kan frivillig innsats erstatte mye av det du har fått av mestring og sosial kontakt i arbeidslivet. Å være frivillig er en fin måte å være med i et fellesskap, få nye venner, lære nye ting og bidra til noe meningsfullt.
Bevar strukturen i hverdagen
Mange savner hverdagsrytmen mer enn de forventer. Det er derfor en god idé å lage faste rutiner for når du står opp, måltider og andre daglige gjøremål. I tillegg er det lurt å lage en plan for uken med alt fra for eksempel sosiale treff og kulturaktiviteter, til trening, turer og trim for hjernen. Husk å skille mellom hverdag og helg, selv om du ikke lenger står i jobb. Med en fast struktur i hverdagen blir det enklere å få til gode vaner som kan bidra til bedre helse og glede som pensjonist.
Ta vare på deg selv. For noen kan det føles som tap av identitet når de ikke lenger står i en jobbrolle som har vært viktig for dem i mange år. Snakk med noen om du kjenner på tomhet eller uro.
Du har lov til å ombestemme deg
Se gjerne på det første året som pensjonist som et «prøveår», og vær åpen for å endre planen for seniorlivet etter hvert som du gjør deg erfaringer knyttet til hva som er viktig og riktig for deg. Den første planen er sjeldent den endelige. Vær åpen for å engasjere deg som frivillig, en deltidsjobb eller helt nye interesser på veien. Flere bransjer har stort behov for arbeidskraft. Sjekk gjerne om du kan jobbe på pensjonistvilkår.
LES OGSÅ:
- Read this article in English, Polish, Ukrainian, Arabic or Tigrinya. Click here to choose a language.
- Planlegg nå!
- Flyttet i god tid
- – Har ikke angret et sekund