Les tips som kan gi deg en alderdom med bedre livskvalitet, reduserte hjelpebehov og høy grad av selvstendighet.
Styrketrening er avgjørende for å opprettholde muskler og balanse, slik at du fortsatt kan mestre hverdagen. Det er lite som skal til for å få effekt, og spesielt om du tar litt i på trening.
B-vitaminer er avgjørende for at hjernen skal fungere normalt.
Regelmessig pleie, bruk av riktig skotøy og øvelser er de viktigste tiltakene du kan gjøre for å opprettholde god fothelse.
Når hukommelsen til en du står nær begynner å svikte, kan tidlig støtte gjøre deg tryggere og bedre rustet til å mestre situasjonen.
For Berit Bachen Dahle har pårørendekurs og samtalegrupper vært viktig og gitt nyttig lærdom etter at mannen hennes fikk demensdiagnose. – Skaff deg informasjon tidlig – og ta imot fagrådene du får.
Dagens seniorer er langt sprekere i både kropp og hode enn foregående generasjoner.
Spis deg til bedre helse og mer energi. Les hva som er ekstra viktig å prioritere i kostholdet for deg over 65 år.
Anne-Kari Bjørge løp nylig halvmaraton i Wien på tiden 2 timer og 14 minutter. Det ble ny personlig rekord og fjerdeplass i 70-årsklassen. – Jeg er kjempestolt, sier hun.
Innbyggere i 60-årene som går fra være inaktive til å bli delvis aktive, vil i gjennomsnitt kunne oppnå over seks flere friske leveår i livet.
Tom Nilsen (74) og Jannike Ordemann (63) er spreke seniorer som trives aller best på tur i naturen. – Vi har alltid likt å gå på fjellturer, og helst sammen med andre.
Livsstilsgrep du tar i dag, kan påvirke hvordan du kommer til å ha det senere i livet. Justeringer i aktivitet og kosthold, kan redusere risikoen for de typiske seniorsykdommene.
Kanskje har du dine faste turløyper i området der du bor? Drar du til en annen bydel, kan du utforske nye perler!
Guri Bøe hadde planen klar da hun gikk av med pensjon i 2020. Så stengte verden ned.
Overgangen fra yrkesaktiv til pensjonist kan oppleves både gledelig og tung. Du må fylle dagene med nye ting, nære og kjære kan forsvinne, og nettverket kan bli mindre.
Ved hjelp av hjemmetrener fra hverdagsrehabilitering og aktiv egeninnsats, kom Geir Bagaas seg på beina igjen og tilbake i jobb etter å ha vært langvarig syk.
Er du klar for pensjonisttilværelsen? Les hvilke holdninger som vil gi deg best livskvalitet når du blir eldre.
RosMari Hauge Strøm og John Blom har begge funnet seg en ny favorittaktivitet. Se våre tips, og finn din nye aktivitet.