Styrketrening er avgjørende for å opprettholde muskler og balanse, slik at du fortsatt kan mestre hverdagen. Det er lite som skal til for å få effekt, og spesielt om du tar litt i på trening.
B-vitaminer er avgjørende for at hjernen skal fungere normalt. De bidrar til en rekke funksjoner i kroppen, som å opprettholde immunsystem og energinivå.
Les tips som kan gi deg en alderdom med bedre livskvalitet, reduserte hjelpebehov og høy grad av selvstendighet.
Eldrerådet oppfordrer seniorer i Bergen til å gi innspill til saker som er viktige for dem. – Bli med å påvirke eldrepolitikken du også, sier Nils Mæhle.
Er du nysgjerrig på kroppssammensetningen din, og vil være med i en studie som undersøker tilgang på mat og ernæringstilstand hos seniorer? Bli med å bidra til ny kunnskap i Matforsyningsstudien.
Kommunen må sikre at de som trenger det mest, får nødvendig helsehjelp. Det innebærer at flere må mestre mer på egen hånd, og økt bruk av hjelp til selvhjelp og velferdsteknologi.