Gå tilbake til:
Du er her:
Rask psykisk helsehjelp

Har du symptomer på angst, depresjon, søvnvansker eller begynnende rusutfordringer? Ta tak i problemene.

Tilbudet gis til deg som bor i Arna, Årstad, Bergenhus eller Åsane, alder fra 16 år.

Hvem er dette kurset for?

Har du milde symptomer på angst, depresjon, er stresset eller har utfordringer med å sette grenser for deg selv, kan dette være kurset for deg. Du må bo i Arna, Årstad, Åsane eller Bergenhus bydel og være over 16 år. Kurset er gratis.  

Dersom du har Bergen kommune som arbeidsgiver og kun jobber i Arna, Åsane, Bergenhus eller Årstad kan du og ta kontakt.

Kurset arrangeres av Rask psykisk helsehjelp som er et forholdsvis nytt tilbud for innbyggere i Bergen kommune. 

Hva vil du lære?

På dette kurset vil du lære hvordan tanker, følelser, handlinger og kroppslige reaksjoner påvirker hverandre. Du blir kjent med dine tankemønstre og hvordan du kan påvirke disse slik at du kan få det bedre i eget liv. Kurset er lagt opp med undervisning og diskusjoner i plenum, og det blir gitt hjemmeoppgaver mellom samlingene. 

Påmelding

Ønsker du å delta på kurset, send e-post til Raskpsykisk.helsehjelp@bergen.kommune.no,  

Oppgi navn og telefonnummer og at du ønsker å gå på innføringskurs. Vi vil ringe deg for en kort kartleggingssamtale. 

 

Tidsplan og kursinformasjon for kurset som starter 13.10.22

Kursdag 1: Torsdag 13 oktober kl 09.30–11.30 
Depresjon

Kursdag 2: Torsdag 20. oktober 22 kl 09.30–11.30
angst, grubling og bekymring 

Kursdag 3: Torsdag 27. oktober.22 kl 09.30–11.30
Stress og grensesetting 

Kursdag 4: Torsdag 03. november 22 kl 09.30–11.30
Selvfølelse og selvmedfølelse 

Tidsplan og kursinformasjon for kurset som starter 18. august 2022

Dette kurset har startet, og det er ikke mulig å melde seg på.

  • Kursdag 1 oppstart: 18.08.  Kl. 09.30-11.30 Innføring i kognitiv atferdsterapi og psykisk helse
  • Kursdag 2: 25.08. Kl. 09.30-11.30 Depresjon
  • Kursdag 3: 01.09. Kl. 09.30-11.30 Angst, grubling og bekymring
  • Kursdag 4: 08.09. Kl. 09.30-11.30 Stress og grensesetting
  • Kursdag 5: 15.09 Kl. 09.30-11.30 Selvfølelse og selvmedfølelse

Kursholdere: 
Anita Skreien og Anita Svenheim