Tilbudet består av veiledet selvhjelp, kurs i innføring i kognitiv terapi ved angst, depresjon, søvnvasnker eller begynnende rusvansker. Det kan være aktuelt med individuelle samtaler av avgrenset varighet.
Du finner oversikt over kurstilbudene under Nyttige lenker i boksene nederst på denne siden.
Vi tilbyr ikke utredning, diagnostisering eller langvarig stamtaletilbud/støttesamtaler.
Hva er veiledet selvhjelp?
Veiledet selvhjelp er digitale behandlingsprogram som du arbeider med hjemme. Parallelt vil du få ukentlig veiledning av oss på telefon.
På nettsiden www.assistertselvhjelp.no kan du lese mer om veiledet selvhjelp og de verktøyene som du kan bruke sammen med oss.
Hva lærer jeg på kurs?
På kurs vil du få en innføring i prinsipper for kognitiv terapi, og du vil lære verktøy som du kan bruke for å bli mer bevisst på egne tankemønstre og hvordan disse påvirker hvordan du har det.
Du vil lære konkrete om verktøy du kan bruke for å håndtere depressive tanker, angstplager og/eller søvnvansker.
Behandlingen som tilbys er basert på kognitiv atferdsterapi gitt av tverrfaglig team som har spesialisert seg på behandlingen. Kognitiv terapi retter seg mot problemløsning og innsikt i sammenhengen mellom tenkning, handlinger og følelser. Et viktig mål er å bryte selvforsterkende onde sirkler som opprettholder psykiske helseproblemer.
Det er et mål at behandlingen skal fremme arbeids- og studiedeltakelse.
Terapien er et aktivt samarbeid mellom deg og terapeut, og det er et sentralt mål at du skal lære deg verktøy som du selv kan bruke i hverdagen.
Mer informasjon om kognitiv terapi, samt selvhjelpsartikler om angst, depresjon og søvnvansker med mer, finner du på kognitiv.no under fanen veiledet selvhjelp.
Viser det seg at du trenger annen hjelp enn det vi kan tilby vil du få råd om hvordan du kan komme i kontakt med riktig nivå i både kommune- og spesialisthelsetjenesten.