Kognitiv terapi ved nedstemthet

Har du milde til moderate symptomer på depresjon kan dette kurset være noe for deg. Du må ha bostedsadresse i Årstad, Bergenhus, Åsane eller Arna, eller ha Bergen kommune som arbeidsgiver i de nevnte bydelene. Nedre aldersgrense er 16 år. Kurset er gratis.

Kurset arrangeres av Rask psykisk helsehjelp.
 Les mer på kommunen sin nettside her.

På dette kurset vil du lære deg teknikker og metoder du kan bruke for å forebygge og for å mestre nedstemthet og symptomer på depresjon.

Ved at du lærer deg kognitiv atferdsterapi blir du bevisst på hvordan tanker, følelser og handlinger påvirkes av hverandre. Mellom kurssamlingene øver du på teknikkene hjemme i ditt daglige liv. 

Kurset består av fem samlinger på to timer.
 

Kursdag 1 
Kognitiv terapi som behandlingsmetode 
Hva er nedstemthet/depresjon? 

Kursdag 2 
Hva er med på å opprettholde nedstemthet og depresjon 
Tankemønster og hvordan endre negative automatiske tanker. 

Kursdag 3 
Kognitive teknikker for å mestre grubling og bekymring. 

Kursdag 4
Hvordan lav selvfølelse påvirker oss. Hvordan styrke lav selvfølelse 

Kursdag 5 
Nedstemthet og kontakt med andre. 
Mindfulness  
Forebygge nedstemthet og depresjon 

Ønsker du å delta på kurset kan du melde deg på her via digital innsøking.

NB: prøv igjen seinere om lenken til Bank Id og digital søknad ikke fungerer. En løsning kan være å bruke en annen nettleser. 

Når du har sendt søknaden får du en bekreftelse med en referanse ID. Dette viser at søknaden er sendt. Du vil også få en e-post fra Bergen kommune på e-posten du oppgav i søknaden. Den bekrefter at søknaden din er registrert hos oss. Her oppfordrer vi deg til å sjekke nettsiden vår for oppdatering på forventet behandlingstid på søknaden.

Ønsker du et av kursene våre, vil du via digipost  motta oppstartsdato for kurset du har fått plass på.

Slottsgaten 3, 5003 BERGEN, 6. etg

Her finner du kart og kontaktinformasjon til Rask psykisk helsehjelp