Hvordan lærer barn å svømme og hvordan kan du støtte dem?
Her finner du en enkel forklaring på hva barna øver på i Svøm Bergen, og tips til lek og øvelser dere kan gjøre sammen dersom dere ønsker å øve litt neste gang dere er i svømmehallen.
Hvordan lærer barn å svømme og hvordan kan du støtte dem?
Her finner du en enkel forklaring på hva barna øver på i Svøm Bergen, og tips til lek og øvelser dere kan gjøre sammen dersom dere ønsker å øve litt neste gang dere er i svømmehallen.
Å være svømmedyktig handler ikke bare om å svømme langt. Det handler om å kunne håndtere en situasjon i vann på en trygg måte.
Et svømmedyktig barn skal kunne:
Det viktigste er at barnet lærer å være trygg og ha kontroll i vannet.
En liten familieutfordring:
Kan du som forelder alt dette? Kanskje du har lyst til å prøve selv neste gang du er i svømmehallen, eller gjøre det til et lite mål dere kan jobbe mot over tid? Nederst på siden finner du en egen fane som forklarer kompetansemålet på 4. trinn i svømming litt mer i detalj.
Ferdighetene i svømming bygger på hverandre. Først handler det om å bli trygg i vann og lære å ha hodet under vann. Videre lærer barna å flyte, bevege seg i vannet og utvikle framdrift. Til slutt jobbes det med å svømme lengre strekninger og få bedre kontroll i vannet.
For å tilpasse svømmeopplæringen til barnas ferdigheter deles øvingsgruppene inn slik:
Alle barn lærer å svømme i sitt eget tempo og trenger ulik tid på å bli trygg på de ulike ferdighetene.
Svømmeopplæringen er lagt opp slik at alle barn kan oppleve mestring og utvikle seg videre fra sitt eget nivå.
Svømmeopplæringen starter med å bli trygg under vann.
Da øver de på:
Dette er viktige grunnleggende ferdigheter. Når barna blir trygge under vann, blir det lettere å lære andre svømmeferdigheter senere.
Tips til øvelser:
Bytte “hatt” under vann
Plukke leker på bunn
Stå på hendene
Nå kan barnet dykke under vann! Da jobber de videre med flyting og bevegelse på ryggen.
Da øver de på:
Å kunne flyte er en viktig ferdighet for å få kontroll på pusten og kunne berge seg selv. Det er også grunnleggende for å utvikle en energieffektiv svømmeteknikk.
Tips til øvelser:
Flyte rygg: Steg innlæring
Virvelstrøm - flyte
Flyte rygg: Kaptein og ubåt
Når barnet er trygg i vann, har kontroll på dykking og flyting, går de videre til å jobbe mer med framdrift.
Da øver de på:
I denne fasen lærer mange barn å svømme crawl. Denne svømmearten gir god framdrift og oppleves som enkel å lære. Barna lærer også å svømme på rygg.
Tips til øvelser :
Crawl: Benspark
Supermann
Gli - i strøm
Når barnet mestrer de grunnleggende ferdighetene, jobber de videre med å svømme lengre strekninger.
Da øver de på å:
Målet er at barna etter hvert skal kunne berge seg selv i vann på en trygg måte.
Tips til øvelser:
Puste- og boble arm stående
Crawl pust på rygg
Armtak i vindmølle med benspark
Noen barn kan være litt usikre i vann.
Da kan det være lurt å:
Ros innsats og forsøk, ikke bare det som går perfekt.
For mange barn er det viktig med god tid til å bli komfortabel i vannet.
Tips til øvelser:
Vanntilvenning hjemme
Øyelokk som vindusvisker
Skyve plate - bølger, hake, nese, panne
Vi erfarer at elever i Svøm Bergen syns det er gøy å vise foreldrene hva de har lært på svømming! Dra gjerne sammen til svømmehallen!
Det kan bidra til:
Barn lærer ofte godt gjennom:
En økt på 10-15 minutter kan være mer enn nok. Husk at det skal være gøy!
Har du lyst å se flere tips til øvelser?
Her finner du informasjon om Water Competence appen og link til nedlastning