Det er tirsdag, oktober og over Bergen har himmelens sluser åpnet seg på vidt gap. På en dag som dette er det utvilsomt mest fristende å holde seg innendørs. Men i Olsvikparken er fem regnkledde personer i gang med utetrening. De går, jogger og gjør ulike øvelser.
Anette Mjaatvedt bor i nabolaget i Olsvik og er nylig blitt pensjonist.
- Jeg bestemte meg i går for at jeg skulle bli med. Jeg trenger å aktivisere meg, sier hun.
<< LES OGSÅ: Tre bergensere om hvordan de takler koronatiden
Satser i Bergen Vest
I vår startet Frisklivssentralen opp med et nytt konsept med utetrening i Nygårdsparken – Finn formen med Friskliv (FFF).
- Vi skjønte at koronaen ikke ville gå over med det første, sier Karoline Heggøy, rådgiver i Frisklivssentralen. I samarbeid med kommunens områdesatsing har de nå startet opp tilsvarende grupper i Solheimsviken, Håsteinarparken, Vadmyrabanen og Olsvikparken.
- Tilbudet er for deg som ønsker å komme i bedre form sammen med andre. Alle er velkomne, men vi ønsker spesielt å nå de som ikke er fysisk aktive fra før og som trenger hjelp til å komme i gang. Treningen er gratis og uforpliktende, det er bare å møte opp, sier Heggøy.
Gevinster i kø
Men hvordan klare å komme i gang med utetrening på denne tiden av året? Karoline Heggøy fremhever belønningen - bedre fysisk og psykisk helse.
- Det er bare å anerkjenne at det er tungt. Men gulroten i andre enden er mer overskudd og bedre søvn og humør. Så om du synes at mørketiden er tung, er det ekstra viktig å trene, påpeker Heggøy.
Korona påvirker folkehelsen
Under koronapandemien opplever mange av oss en annerledes hverdag, med hjemmekontor og færre aktiviteter enn før.
- Å miste hverdagsaktiviteten er kritisk. Hvis du blir mindre aktiv, vil de psykiske symptomene forsterke seg. Å være i aktivitet gjør at kropp og følelser regulerer seg bedre. Akkurat nå kan det være et mål i seg selv å opprettholde hverdagsaktiviteten. Å komme i gang igjen kan være veldig tungt, påpeker Heggøy.
I Olsvikparken er 45 våte minutter med kondisjons- og styrketrening ferdig. Smilene sitter løst hos den lille treningsgjengen, som sitter igjen med glede og gode opplevelser etter trening og fellesskap.
Siv Trones er glad hun klarte å overvinne dørstokkmilen i dag.
- Det var verst på forhånd. Nå føles det herlig!
Vil du vite mer?
Les mer om Finn formen med Friskliv og se facebook.com/friskliv
OBS: Treningen finner sted hver uke når koronarestriksjonene tillater det.
Denne saken stod på trykk i Bergenseren 2- 2020.